Ansiedad y estrés
Cuando tu cabeza no se apaga. Preocupación constante, sobrepensamiento, tensión, irritabilidad o sensación de estar siempre en alerta pueden terminar ocupando casi todo tu espacio mental.
Quiero hablar de esto →- Preocupación excesiva
- Sobrepensamiento
- Estrés y agotamiento
- Dificultad para relajarte
- Cambios en hábitos y rutinas
¿Cómo podemos trabajarlo?
Podemos trabajar en identificar los ciclos que mantienen la ansiedad, desarrollar respuestas más flexibles y recuperar actividades y espacios que el malestar fue desplazando.
Un proceso, no una receta.
La primera etapa consiste en comprender tu situación, antecedentes, recursos y objetivos. A partir de ahí se priorizan las áreas de trabajo y se eligen herramientas adecuadas para tu proceso.
Qué está pasando.
Identificamos patrones, necesidades y factores que mantienen el malestar.
Qué puedes empezar a hacer distinto.
Construimos herramientas y cambios observables que puedan trasladarse a tu vida cotidiana.
No tienes que llegar con las respuestas.
El primer paso puede ser simplemente poner en palabras lo que está pasando.