Depresión
Volver a encontrar movimiento cuando todo pesa. La depresión puede sentirse como tristeza, vacío, desconexión, pérdida de interés o una dificultad enorme para hacer incluso cosas que antes eran sencillas.
Quiero hablar de esto →- Tristeza persistente
- Desmotivación
- Aislamiento
- Culpa o autocrítica
- Pérdida de interés
¿Cómo podemos trabajarlo?
El trabajo terapéutico busca comprender qué está sosteniendo el malestar y recuperar gradualmente conexión, actividad, sentido y recursos de afrontamiento.
Un proceso, no una receta.
La primera etapa consiste en comprender tu situación, antecedentes, recursos y objetivos. A partir de ahí se priorizan las áreas de trabajo y se eligen herramientas adecuadas para tu proceso.
Qué está pasando.
Identificamos patrones, necesidades y factores que mantienen el malestar.
Qué puedes empezar a hacer distinto.
Construimos herramientas y cambios observables que puedan trasladarse a tu vida cotidiana.
No tienes que llegar con las respuestas.
El primer paso puede ser simplemente poner en palabras lo que está pasando.